Skąd się bierze krytyk wewnętrzny? Od najmłodszych lat dziecko jest uczone co wolno, czego nie wolno i jak należy się zachowywać w określonych sytuacjach, a także jakie  działania dają najlepsze rezultaty. Rodzice przekazują dziecku to, w co...

 Jak odróżnić depresję od gorszego samopoczucia? W internecie i mediach społecznościowych można zaobserwować trend na diagnozowanie sobie i innym chorób psychicznych. Powszechne staje się mylenie choroby afektywnej jednobiegunowej tzn. Depresji ze smutkiem, stanem...

Stres dotyczy każdego z nas. Nie jesteśmy w stanie całkowicie unikać sytuacji, które do niego prowadzą. Możemy jedynie zapobiegać i łagodzić skutki jakie ze sobą niesie dla naszego organizmu, a te niestety bywają poważne.  Żeby to robić warto wiedzieć o stresie nieco...

            Pozwól, że opowiem Ci pewną krótką historię. Wyobraź sobie, że spotyka się dwoje ludzi,zaprzyjaźniają się, spędzają ze sobą sporo czasu, łączą ich pasje, liczne podobieństwa, długie wspólne rozmowy do białego rana. Przyjaźń bardzo szybko przemienia się w...

Hasło „body positive” zawojowało internet i social media.Pewnie niejedna osoba zastanawia się teraz, czym jest właściwie ciało-pozytywność? Wbrew opinii wielu - nie jest to ani kult otyłości, ani przyzwolenie na niezdrowy tryb życia. Ruch ciało-pozytywności jest...

Od czwartku (24 lutego 2022 r. ) większość z nas z niepokojem śledzi to, co się dzieje u naszych wschodnich sąsiadów. Dyskutujemy, spotykamy się na wiecach, tworzymy sieć pomocy, piszemy na portalach społecznościowych. Wyobrażamy sobie czarne scenariusze, wzajemnie...

✦ Zostajesz po godzinach w pracy, bo szef zarzucił Cię nagle dokumentami do zrobienia ”na wczoraj."  Zgadzasz się wściekła, chociaż w domu czekają na Ciebie dzieci. ✦ Na spotkaniu rodzinnym nie potrafisz odmówić kolejnej porcji jedzenia, bo boisz się, że gospodarzom...

Podczas 9 miesięcy oczekiwania na nasze Dziecko przygotowujemy się na jego przyjście. Czytamy poradniki, kupujemy wyprawkę, dzielimy się szczęściem z innymi. Jesteśmy też pełni obaw o zdrowie Malucha, o to, czy poradzę sobie w roli Rodzica. Potem przychodzą...

Tylko Ty możesz zadbać o siebie i swoją psychikę. Uwierz — nikt nie zrobi tego lepiej. Żyjemy w czasach trudnych w pośpiechu, braku uważności na siebie na własne potrzeby, na to, co naprawdę ważne. Zarabiamy pieniądze, jest kryzys- musimy się bardziej starać. Praca,...